皆さんこんにちは！札幌にあるパーソナルジムmee. (ミー)、理学療法士兼トレーナーの齋藤です！

首、肩、腰、膝などに痛みを感じたことがある人は多いと思います。

その痛みってどこからくるかご存知ですか？実は関節の中が痛んで痛みを出している場合もありますが、多くの原因は筋肉から痛みを出しています。

関節周りの筋肉が硬くなり、結果的に関節で痛みを感じてしまいます。関節に痛みが出たときは周りについている筋肉を押して硬さや痛みをチェックしてみてください。

筋肉を押して痛い場合は、筋肉が硬くなっていることが多いです。硬くなった筋肉をほぐし柔らかくすることで痛みが改善してきます。

家にテニスボールやホームローラーがある方は硬い筋肉をほぐしてみてください。ほとんどの痛みは取れるはずです！

それでも痛みが取れない方はご相談ください！