間食って何を食べたらいいの？

みなさんこんにちは！西11丁目パーソナルジムmee. 女性トレーナーの田中です(^ ^ )

出身が福岡県北九州市というところで育ったので、この雪道に毎日悪戦苦闘している日々ですが、皆様いかがお過ごしでしょうか？

　

今日は、ダイエット中に悩むであろう「間食」についてお話ししていきます！

　

まず、結論からお話しすると、ダイエット中の間食は必要ありません！

脂肪は食事と食事の間に燃えます🔥そのため、間に何かを食べると、基本的に脂肪の燃焼は止まってしまいます。

お腹が空いたの合図は、今まさに脂肪が燃えている戦いの合図！そこを乗り越えると、足りないカロリーを体脂肪が補い、脂肪が燃え出すんです！　

しかし、そうはいってもダイエット初期はお腹が空いてしまうのが現状だと思います。

そんな時は、できるだけ低カロリーのものを選んで食べていきましょう♪おすすめの3つをご紹介いたします！

1. 紅茶
2. ゼロカロリー飲料、ゼリー
3. 小魚・おつまみ系