ダイエット中のおすすめレシピ11

皆様こんにちは！札幌市中央区西11丁目にあるパーソナルジムmee.女性トレーナーの田中です♪

昨日はバレンタインデーでしたね！皆さんはどんなチョコレートを召し上がりましたか？

脅威の3kcal！

タンパク質：0.2g / 脂質：0.2g / 糖質：3.0g

＜材料＞お餅5個分くらい

★純ココアパウダー：15g

★ラカント(シロップでも○)：15g

★サイリウム(もしくはオオバコ)：1.5g

お湯：24g

＜作り方＞

①★をまぜる！シロップ使う方はダマっぽくなりますが大丈夫◎

②↑にお湯を混ぜる

③500wで20〜30秒レンジでチン！

④適当な大きさでちぎって丸める

　(使い捨て手袋をしておくとくっつかないし、綺麗に丸められます！)

これで完成です！田中は少しだけ冷凍庫に入れて冷まして食べた方が好きでした！

冷やしすぎるとグミのような食感になるので、お好みの冷やし具合で食べてくださいね♪

最後にさらに追いココアパウダーをすれば、まるでお店で買ったお餅のようになります(^ ^)

田中は、追いパウダーを忘れてしまったため、見た目はとっても映えないですが、美味しすぎたので写真も載せておきます笑