皆様こんにちは！札幌市中央区西11丁目にあるパーソナルジムmee.女性トレーナーの田中です♪

　皆さんは、自分がなぜ太ってしまうのか、考えたことはありますか？？

「体質だから」「食べすぎるから」「動いていないから」など、漠然な理由は考えたり聞いたことがあると思います。しかし、なぜヒトは太ったとしても痩せることができるのでしょうか？

　

目の前の敵を倒すためにはまず情報が大切です！ご自身の体と向き合うために必要な知識をつけて一緒に戦っていきましょう🔥

三大栄養素とは？

皆さん、唐突ですが、三大栄養素って聞いたことはありますか？

家庭科で習って覚えている方もいると思いますが、「糖質」「タンパク質」「脂質」の3つを指す言葉です。

それでは、なぜこの3つの栄養素が三大栄養素と呼ばれるかご存知でしょうか？

　

実は、どれも最終的に人間の体を動かすエネルギー【ATP】と呼ばれる物質に変換できるものだからなんです✨

人間は食物を摂り、各栄養素をいろんな働きで分解して吸収し、不要なものは排出するようにできています。このことを、一般的に「体の代謝」と呼びますが、究極論、この代謝はATPを作るためにあると言っえます。

前述した通り、体を動かすために作られる、いわば体の原動力、ガソリンになるATPですが、常に色々な箇所に滞りなく供給し続けるために人は食事を摂っています。逆にこのATPが作られなくなった瞬間に死に直結すると言っても過言ではありません。

このATPを作るために三大栄養素の中の糖質、脂質は、変換される・もしくは貯蓄されていきます。ここにすら入れなかった、余った糖質と脂質こそが贅肉の正体であり、基本的なダイエット成功のコツは、いかに効率良く糖質と脂質をATPに変換させるかということが大事になってきます！