ダイエット中におすすめのレシピ22

皆さんこんにちは！札幌市中央区西11丁目にあるパーソナルジムmee.女性トレーナーの田中です♪

ダイエット中でも美味しく食べられるお魚料理のご紹介です😊

＜材料＞

まだら：1切れ

料理酒：大さじ1/2

長ネギ：2cmくらい

塩：適量

みそ：小さじ1/4

ラカント：小さじ2

＜作り方＞

①たらに酒と塩を振って5分ほどおく。

②長ネギを微塵切りにし、みそ＆ラカントと混ぜ合わせる。

③魚焼きグリルorトースターでたらを皮から焼き、焼き色がついたら裏返して焼く。

④タラの色が変わってきたら②を塗って焦げ目がつくまで焼いたら完成♪