脇ストレッチ

スポーツ選手において脇の重要性をご存知でしょうか。脇は人間が動き始めるときに一番最初に動き始めるところです。

脇が動くことにより相手にバレにくい動作になります。

対人スポーツを行なっている方は必須ストレッチになります。

是非、試してください！

【やり方】

・バンザイを行う

・右手小指がわを止める

・チョップしながら上に伸ばしてく

・脇も伸びるように上にカラダを伸ばしていく

・伸びているところでキープする

・反対側も同じように行う

・左右１０秒×３セット

【注意点】

・腕を上に上げしっかり伸ばす

・脇が伸びるまで伸ばす

・無理して伸ばさない

レッツトライ！