皆さんこんにちは!札幌市中央区西11丁目にあるパーソナルジムmee.女性トレーナーの田中です♪
今回は久々にレシピの投稿です!めんどくさい夜におすすめ!ズボラな田中が作る簡単メニューを紹介します♪
豆腐ねばねばお好み焼き風
![](https://meecolor.net/wp-content/uploads/2024/07/IMG_7754-768x1024.jpg)
<栄養成分>
タンパク質:33.4g / 脂質:12.9g / 糖質:31.6g / 食物繊維:20.9g
<材料>
絹どうふ:1個 (3パックセットの1つです)
納豆:1パック
キムチ:好きなだけ
片栗粉:大さじ1-2 (今回私はサイリウムを使いました)
焼肉のたれ:適量
<作り方>
①全ての材料をボウルに入れる
②ぐっちゃぐちゃに混ぜる
③細かく分けて、フライパンで焼く。崩れないくらいに形が形成されたら完成
④たれは、何でもあいます!他には、ポン酢+七味や、和風だしであんかけっぽく食べても美味しいです😊
全て火が通り切らなくても食べられるものなので、焼き時間も短くて大丈夫です🌟とても簡単ですし、タンパク質も豊富!ぜひ皆さんも作ってみてください!