骨の障害

骨挫傷（こつざしょう）は、骨に強い力が加わったときに起こるケガです。骨が折れるほどではないけれど、骨の内部にダメージが入る状態です。たとえば、スポーツ中に転倒したり捻挫したり、他の選手と激しくぶつかったりすると、骨挫傷が起こることがあります。

主な原因

１.ウォームアップ不足：運動前に筋肉を十分に温めておかないと、柔軟性が不足し、肉離れのリスクが高まります。

２.急な動き：急にダッシュしたり、方向転換したりすることで、筋肉に急激な負荷がかかりやすくなります。

３.過度な運動：筋肉が疲労している状態で無理に運動を続けると、筋繊維が壊れやすくなります。

症状

骨挫傷になると、次のような症状が現れることがあります

  • 痛み：骨の周辺に鈍い痛みを感じる
  • 腫れ：ケガをした部分が腫れる
  • 青あざ：皮膚の下に出血が起こり、アザができることがある
  • 動かしにくい：ケガした部分を動かすと痛みが増す

治療法

骨挫傷の治療は、基本的には固定と非荷重が重要です。以下の対処法があります

  • アイシング：腫れや痛みを抑えるために患部を冷やす
  • 圧迫：テーピング、サポーター、シーネを使って患部を保護
  • 安静：骨を休め、体が自然に回復するのを待つ
  • 時に松葉杖で体重をかけず免荷する

また、必要に応じて病院で検査を受け、適切な治療を受けることも大切です。

骨挫傷は骨折ほど深刻ではないですが、適切な対処をしないと長引くことがあります。早めの治療と予防を心がけ、楽しくスポーツを続けましょう！