頚椎椎間板ヘルニア

治療法、予防法

安静：首に負担をかけないようにする

ストレッチや姿勢改善で首への負担を減らす

症状がひどい場合は、リハビリや薬、場合によっては手術が必要になることも

リハビリからのアドバイス

椎間板が飛び出してしまう理由として日常生活での姿勢が問題に挙げられます。

常に下を向いていたり、重いものを良く持つような仕事をしている方は気をつけなければなりません。

手に痺れが出てくる前に首周囲や肩に痛みが走るため、気づいた時にはクリニックや病院に受診することをお勧めします。

また、元々首が悪く予防したい方は、首周囲や胸周りの筋肉をほぐしたりストレッチしているとなりにくくなります。

毎日少しずつでいいので使ってあげたカラダをメンテナンスしてあげて下さい！

頚椎椎間板ヘルニアは、無理せず早めに対処することが大切です。姿勢に気をつけ、首を大事にしながら日常生活を送りましょう！