グローインペイン症候群

グローインペイン症候群は、**股関節やネズミ径部（そけいぶ）**に痛みが出るスポーツ障害です。特にサッカーや陸上競技など、激しい動きを繰り返す選手に多く見られます。

主な症状

原因

・過度の運動や負荷

・筋肉や腱の炎症

・骨盤周辺のバランスの崩れ

治療方法

・安静にする：まずは運動を控えて、患者部を休みます。

・ストレッチや筋トレ：体幹や股関節周りを鍛えて再発を防ぎます。

・場合によっては医療機関で治療：慢性化した場合は専門的な治療が必要です。

リハビリからのアドバイス

特にサッカーのように股関節を内側に折りたたむような動作で股関節痛が出現してきます。グローインペインは大きな意味合いで主に股関節痛のことを指しています。股関節周囲の痛みはグローインペインと診断されることが多いです。問題は色々あるのですが、セルフケアとしては腹直筋の下部で骨盤につく部分の硬さや腸腰筋の硬さからくることが多いです。サッカーボールを使いほぐしてみましょう。症状が改善する選手はセルフケアを続けサッカーをしていきましょう！

早めのケアが重要ですので、痛みを感じたら無理せず休みましょう！