外反母趾

外反母趾（がいはんぼし）は、足の親指が小指側に曲がり、親指の付け根が外側に突き出る状態のことです。見た目だけでなく、痛みや歩きにくさを考えることもあります。

主な症状

原因

・窮屈な靴：ヒールや先が細い靴を履き続けると親指が圧迫されます。

・足の形：偏平足や足の横幅が広い人はなりやすいです。

・遺伝：家族に外反母趾の人がいると、なりやすい傾向があります。

治療方法

靴を選ぶ
幅広で足に負担をかけない靴を履きましょう。

専用グッズを使う
外反母趾用のサポーターやインソールで負担を軽減できます。

ストレッチや筋トレ
足の筋肉を鍛えることで恐ろしくなります。

病院での治療
痛みが強い場合は、リハビリや手術が必要になることもあります。

リハビリからのアドバイス

臨床では外反母趾をよく見かけます。最初の始まりは扁平足になり母趾の変形が起こってきます。前述したように幅の広すぎる靴屋、先の狭い靴を長時間履き作業することによりなりやすくなります。ただ、その靴たちが悪いわけではありません。そのような靴を履く場合必ずしてほしいことがあります。それは足のケア。足の裏をゴルフボールでほぐしたり、足の指をマッサージすることで長時間履いた足をリセットしてくれます。ほとんどの方がケアをせずに放置してしまい外反母趾になっている方が多いです。これからでも遅くありません。ぜひ試してみてください！

「ちょっと違和感があるな」と感じたら、早めに対処することが大切です。足を労わりながら快適な毎日を過ごしましょう！