慢性腰痛

慢性腰痛（まんせいようつう）は、腰の痛みが３か月以上続く状態のことです。立ったり座ったり、動作のたびに痛みを感じることが多く、日常生活に影響を与えます。

主な症状

原因

・筋肉や姿勢の問題：姿勢が良くなり、筋力が低下していると腰に負担がかかります。

・ストレスや緊張：精神的なストレスが腰痛に影響を与える可能性があります。

・加齢や病気：椎間板や関節の老化、ヘルニアなどの疾患も原因になります。

治療方法

適度な運動
ウォーキングやストレッチで筋肉を鍛えましょう。

姿勢改善
良い姿勢を整えることで腰への負担を軽減します。

ストレス
を減らし、リラクゼーションを取り入れることも大切です。

病院での診察
症状がひどい場合は、医師に相談して治療を受けましょう。

リハビリからのアドバイス

臨床では良く見かける症状になります。慢性腰痛のほとうんどの方が既往に腰のなんらかの症状があります。最近診た方は分離症と言われその後ずっと腰に痛みがある方でした。このように既往があり痛みが続いている方も慢性腰痛の仲間に入ります。慢性腰痛には原因があります。気質的な異常があってもそれ以外の痛みは取れることが多いため、しっかりと治療することでより過ごしやすくなります。

慢性腰痛はすぐに治らないことが多いですが、日々の生活習慣を見直すことで症状を軽くすることができます。無理をせず、自分のペースでケアを続けましょう！