皆様こんにちは！札幌市中央区西11丁目にあるパーソナルジムmee.トレーナーの齋藤です(^ ^)

みなさんは朝起きた時のカラダのだるさを一度は感じたことがあるのではないでしょうか？実は前の日の疲れを残して朝を迎えていることが原因になります。

例えば今の時期だと「雪かき」をして体を酷使ししますよね？お風呂も入らず寒いまま寝ると体がガチガチに硬くなってしまいます。

動いたあとは必ず体をほぐし疲れを最小限にしてから寝るようにすると次の日が楽になります。

雪かきは腰や膝周りを多く使います。自宅にストレッチポールがある方は腰回りや膝周りをしっかりほぐしてみてください。