皆様こんにちは！札幌市中央区西11丁目にあるパーソナルジムmee.女性トレーナーの田中です♪

今回は、インスタグラムで見たこともある方がいるかもしれませんが、私が取得して、指導に用いている「スポーツリズムトレーニング」についてお話ししていきたいと思います！

リズムトレーニングは「リズム感」を高めることで運動能力を向上させる、全く新しいトレーニングです。
　現在スポーツのトレーニングでは、筋力や心肺機能等フィジカルにアプローチするもの、姿勢やフォームなどテクニックにアプローチするもの、あるいは戦術やメンタルにアプローチするものがほとんどです。
　リズムトレーニングは「リズム」からアプローチする全く新しいトレーニングです。今まで「あの人はセンスがいいよね！」で済まされていた「センス」こそが、実は「リズム感」だったのです。皆さんの想像以上に、「リズム感」を高めることで運動能力は向上します。

一般社団法人スポーツリズムトレーニング協会HPより

上記、協会のホームページにあるように、「センスがいい」は、いわゆるリズム感に現れます。

また、リズム感は天性の持っているものに限らず、必ず筋肉同様に鍛えることが可能です！

また、スポーツにおける「リズム」とはどういう事を指すのでしょうか？

①動きの緩急＝メリハリ
緩急のある動きは、リズミカルに見えます。これは筋肉を緩めたり力を入れたりする事がスムーズに行えている証拠です。一流選手の動きがリズミカルなのはこの為です。

②動きの細かさ
人のどんな動きも、必ず「リズム」を持って出来ています。普段、自分の頭の中にある「リズム」に「関節運動」を当てはめることで、「動き」が作られるからです。

　例えば「１・２・１・２」というリズムに足踏みが加わり、歩行という動きが生まれます。一流選手との大きな違いは、日本人の頭の中にあるリズムなんです。

　残念ながら日本人の多くは、盆踊りや演歌に代表するように「１・２・３・４」という４拍子のリズムしかありません。しかし、音楽環境の豊富な諸外国人は８拍子、１６拍子といった、日本人の２倍、４倍の細かいリズムを持っています。そのため、ブラジル人サッカー選手のパスのタイミングを日本人は読むことが出来ません。

上記のように、日本人は音楽の文化の違いからそもそものスポーツにおける「センス」が諸外国の選手とは違います。

しかし、前述したように、必ずリズムは鍛えられます！

　また、パーソナルトレーナーとして活動してきた私だからこそわかる、筋肉の緩め方と力を入れるコツも含め、どのようなトレーニングをご自宅やジムで行えばいいか、サポートしていきます！

私と一緒に、趣味や競技で行っているスポーツの底上げをしてみませんか？

　

皆様お問合せ、お待ち申し上げております(^ ^)