皆様こんにちは！札幌市中央区西11丁目にあるパーソナルジムmee.女性トレーナーの田中です♪

今回は手軽に持っていける、ランチにぴったりなオムライスの作り方をお伝えいたします！

サラダチキンオムライス

タンパク質：22.6g / 脂質：7.1g / 糖質：60.7g

＜材料＞

市販サラダチキン3個パック：1つ

ご飯：120g

玉ねぎ：半個

しめじ：適量

卵：1個

ケチャップ：適量

塩胡椒：適量

＜作り方＞

①サラダチキンを手でちぎり(もちろん包丁で切っていいです笑！)、玉ねぎ、しめじと一緒に炒める

②玉ねぎに火が通ってきたら、ご飯も入れて一緒に炒める

③ケチャップと塩胡椒で適当に味付けする

④卵を薄く焼く

　(田中はめんどくさがりなので、フライパンの上で雰囲気卵を混ぜて溶き卵風にして焼いています)

なんと完成！調理時間5分もかかりません！

市販のサラダチキンや、お手製のサラダチキンをストックしておくととても便利です！時間のない朝にもおすすめの一品です！味噌汁やスープ、サラダと一緒にぜひお召し上がりください！

安定の映えない写真も添えておきます😊