ダイエット中におすすめのレシピ30

皆さんこんにちは！札幌市中央区西11丁目にあるパーソナルジムmee.女性トレーナーの田中です♪

今日も簡単でおいしい😊アスパラの美味しいこの季節におすすめ！ズボラな田中がいつも作るメニューを紹介します♪

＜材料＞

蒟蒻効果パスタ：1束

紅鮭：1切れ

アスパラガス：2本

玉ねぎ：50g

水：500ml

めんつゆ：大さじ３

しょうが：小さじ１

顆粒だし：小さじ１

＜作り方＞

①アスパラガスは斜めに切り、玉ねぎは細切り、紅鮭も食べやすい大きさに切っておく。

②フライパンに水を入れ沸騰させ、蒟蒻効果、紅鮭、玉ねぎ、めんつゆとしょうがを加えて10分煮る。

③アスパラを加え、火が通るまで炒めたら完成♪