上腕三頭筋ストレッチ

スポーツ選手で肩が痛い選手は上腕三頭筋が硬くなっている可能性があります。

上腕三頭筋をストレッチでほぐし、状態を確認してみてください。

ラケット競技、野球、ラグビー、バスケの選手は試してみてください。

【やり方】

・右腕を頭の上に持っていく

・肘を曲げ後ろに垂らす

・左手で肘を内側に倒す

・振袖の部分（上腕三頭筋）が伸びている感覚が出てきたらOK

・伸びているところでキープする

・反対側も同じように行う

・左右１０秒×３セット

【注意点】

・腕を内側に入れしっかり伸ばす

・無理して伸ばさない

レッツトライ！