• 動きがぎこちない
• みんなとタイミングが合わない
• 集中力が続かない
• すぐに疲れてしまう

実はこれ、技術を習得するよりも前に必要な「動きの土台」が育っていないことが原因です。

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① リズムが育つ＝運動がうまくなる

子どもたちはまだ「リズムを感じて動く」のがとても苦手です。
そのため、大人のリズムを共有できず、全員の動き出しがバラバラになってしまったり、動けなくなって固まってしまう子も出てきてしまいます。

リズムジャンプは、ただ音に合わせるだけでなく体でリズムを感じ、外に出していく練習になります。
リズムトレーニングを通して身につけられることは下記のとおりです。

• 姿勢が安定する
• みんなと動き出しがそろう
• 走る・跳ぶが軽くなる
• 自分を表現できるようになる

これらは、たった数分でも変化が出てきます。

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② 土台の体が育つ

子どもに多い現象としては、
「足は速いけど、走り方がなんだか変な気がする ＝ 手と足がバラバラで走り方が崩れる」
という状態です。

リズムジャンプは、
体幹→腕や足へとリズムが流れて動く構造になっているため、自然と上半身と下半身が“一本の線”で動けるようになります。

これにより、

• 走りがスムーズになる
• 方向転換が上手になる
• 転びにくく丈夫な体になる
• 姿勢が安定する

という【運動の土台となる体】がしっかりと育ちます。

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③ 集中力・落ち着きが増える

リズムジャンプには細かいステップやタイミングの切り替えがたくさんあります。
これが脳にとって良い刺激になり、下記のような効果が現れます。

• 集中が途切れにくくなる
• 気持ちの切り替えが早くなる
• イライラが減る
• ルールを守って動くことができる
• 話が聞けるようになる

特に多動傾向のある子たちには、リズムを通して心身ともに整うため、とてもおすすめです。

上記のようにリズムジャンプには、精神的な面でのメリットや強い体を育てる上で大事な要素がたくさん盛り込まれています。

また、リズムジャンプは床にラインと呼ばれる道具を置き、飛び越えたりステップしたりしていきます。
この道具にも秘密が隠されていますが、体が勝手に障害物として反応できるようになるため、「走る・切り返す・素早く動く」など、あらゆるスポーツの動きが育っていきます。

リズムジャンプの良いところは、少ない時間で大きく変わること。練習の最初の3〜5分に入れるところからでもOKです！ケガの予防になることはもちろん、

• 動きの安定感UP
• チームの一体感UP
• 子どもたちの集中力UP
• ウォームアップ自体の質UP

すべてが、たった数分の動きで変わってきます。忙しい練習でもすぐ取り入れられて、どのスポーツでも効果が出る万能ウォームアップをぜひ一緒に取り組んでみましょう！

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🏁 まとめ：子どもたちの体はリズムジャンプで伸びる 🏁

リズムジャンプトレーニングは、子どもの運動能力だけでなくリズムの感度を育てるトレーニングです。

• リズム感
• 体幹
• バランス力
• 集中力
• 動きのつながりの感覚

これらが一気に育つため、その後の技術練習もグンと吸収しやすくなります。

「最近、動きがバラつく…」
「チームの集中が続かない…」
「監督やコーチと意思疎通をスムーズに取らせたい…」
「もっと基礎を強くしていきたい！」
「何かを変えたい！」

そんなチームにこそ、まずはリズム感から整えることが一番の近道と考えています。
リズムが育つと、子ども達は本当に見違えるように変わります。
ぜひ一度、チームで取り入れてみてください！全国どこでもうかがいます✨

↓お問い合わせはこちらから↓
https://lin.ee/nArGVtv

リズムジャンプの様子はインスタグラムで確認できます☺️
https://www.instagram.com/miyabi_trainer?igsh=MTQxaGUxcGJwdGc0ZA%3D%3D&utm_source=qr